สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างสดใส
การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกิจวัตรที่ดี จะส่งผลต่ออารมณ์และความเป็นอยู่ตลอดทั้งวัน ดังนั้น การรู้จักสิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้เรามีสุขภาพที่ดีและมีความสุขมากยิ่งขึ้น ลองมาดูกันว่ามีอะไรบ้างที่เราควรทำหลังตื่นนอน แนะนำ สิ่งที่ควรทำหลังตื่นนอน 1. ดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว การดื่มน้ำเปล่าหลังตื่นนอนทันที จะช่วยชดเชยน้ำที่ร่างกายสูญเสียไปในช่วงเวลานอน ช่วยให้ระบบเผาผลาญทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยลดอาการท้องผูกได้อีกด้วย 2. เปิดรับแสงแดดอ่อนๆ การเปิดม่านหรือออกไปรับแสงแดดอ่อนๆ ในตอนเช้า...
