สุขภาพ

บอกลาผมชี้ฟู ด้วยวิธีเหล่านี้!

ปัญหาผมชี้ฟู เป็นเรื่องที่สาวๆ หลายคนต้องเจอ โดยเฉพาะในสภาพอากาศร้อนชื้นของประเทศไทย ทำให้ผมขาดความชุ่มชื้น ดูแห้งเสีย และจัดทรงยาก วันนี้เราจะมาแนะนำวิธีแก้ปัญหาผมชี้ฟู ให้คุณมีผมสวยสุขภาพดีกันค่ะ สาเหตุที่ทำให้ผมชี้ฟู ความชื้นในอากาศ: สภาพอากาศร้อนชื้นทำให้เกล็ดผมเปิดออก ทำให้ความชื้นเข้าไปในเส้นผมได้ง่าย จึงทำให้ผมดูชี้ฟู การสระผมบ่อยเกินไป: การสระผมบ่อยเกินไปจะทำให้หนังศีรษะผลิตน้ำมันน้อยลง ทำให้ผมแห้งและขาดความชุ่มชื้น การใช้ความร้อน: การใช้ไดร์เป่าผม เครื่องหนีบผม...

ใบเหลียง สมุนไพรพื้นบ้าน สรรพคุณเพียบ!

ใบเหลียง ผักพื้นบ้านที่คนไทยคุ้นเคยกันดี นอกจากจะมีรสชาติอร่อย ถูกปากคนไทยหลายคนแล้ว ยังอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการและสรรพคุณทางยาที่น่าสนใจอีกมากมาย วันนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับประโยชน์ของใบเหลียงที่คุณอาจยังไม่เคยรู้มาก่อน ประโยชน์ของใบเหลียงที่คุณควรรู้ บำรุงสายตา: ใบเหลียงอุดมไปด้วยวิตามินเอ ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงสายตา ช่วยป้องกันโรคตาเสื่อม และยังช่วยให้สายตาดีในที่มืดได้ดียิ่งขึ้น บำรุงผิวพรรณ: สารต้านอนุมูลอิสระในใบเหลียง ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ผิว ทำให้ผิวพรรณดูอ่อนเยาว์ ชุ่มชื้น และมีสุขภาพดี ช่วยบำรุงกระดูก: ใบเหลียงอุดมไปด้วยแคลเซียม...

ยาธาตุน้ำขาว: แก้อะไรได้บ้าง? มาไขข้อข้องใจกัน

ยาธาตุน้ำขาว เป็นยาสามัญประจำบ้านที่หลายคนคุ้นเคยกันดี มักถูกนำมาใช้เพื่อบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับระบบทางเดินอาหาร แต่หลายคนอาจยังไม่ทราบแน่ชัดว่ายาชนิดนี้มีสรรพคุณในการรักษาอะไรบ้าง วันนี้เราจะมาไขข้อข้องใจเกี่ยวกับยาธาตุน้ำขาวให้กระจ่างกันค่ะ ยาธาตุน้ำขาวคืออะไร? ยาธาตุน้ำขาวเป็นยาสมุนไพรที่มีส่วนผสมหลักคือ ซาโลล (Salol) ซึ่งมีฤทธิ์ช่วยลดการบีบตัวของลำไส้ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารทำงานได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของ เมนทอล (Menthol) ที่ช่วยบรรเทาอาการปวดท้องและรู้สึกเย็นสบาย ยาธาตุน้ำขาว แก้อะไรได้บ้าง? ยาธาตุน้ำขาว แก้อะไรได้บ้าง...

มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจ โรคที่พบได้น้อยแต่ร้ายแรง

มะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจ (Cardiac Rhabdomyosarcoma) เป็นโรคมะเร็งชนิดหนึ่งที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่สูบฉีดเลือดไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกาย โรคนี้จัดเป็นโรคมะเร็งชนิดที่พบได้น้อยมาก แต่มีความรุนแรงสูง เนื่องจากตำแหน่งที่เกิดมะเร็งนั้นมีความสำคัญต่อการดำรงชีวิต สาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคมะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจ ถึงแม้ปัจจุบันยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัดของการเกิดมะเร็งกล้ามเนื้อหัวใจ แต่มีปัจจัยบางอย่างที่อาจเกี่ยวข้องและเพิ่มความเสี่ยง เช่น พันธุกรรม: บางครอบครัวอาจมีประวัติการเกิดโรคมะเร็งชนิดนี้ ความผิดปกติแต่กำเนิด: เช่น กลุ่มอาการ Li-Fraumeni การได้รับรังสีบริเวณทรวงอก:...

เครื่องดื่มหลังออกกำลังกาย บูสต์พลัง ฟื้นฟูร่างกายให้พร้อมลุยต่อ

หลังจากการออกกำลังกายที่หนักหน่วง ร่างกายของเราต้องการการเติมเต็มพลังงานและสารอาหารเพื่อฟื้นฟูกล้ามเนื้อและปรับสมดุลของร่างกาย เครื่องดื่มหลังออกกำลังกายจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งในการช่วยให้ร่างกายกลับมาสดชื่นและพร้อมสำหรับการออกกำลังกายครั้งต่อไป ทำไมเครื่องดื่มหลังออกกำลังกายถึงสำคัญ? ชดเชยการสูญเสียน้ำ: การออกกำลังกายทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำและเกลือแร่ ดังนั้นการดื่มน้ำหรือเครื่องดื่มที่อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์จะช่วยเติมเต็มส่วนที่ขาดหายไป ฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: เครื่องดื่มบางชนิดมีส่วนผสมของโปรตีน ซึ่งช่วยในการซ่อมแซมและสร้างกล้ามเนื้อที่สึกหรอ เพิ่มพลังงาน: การดื่มเครื่องดื่มที่มีคาร์โบไฮเดรตจะช่วยเติมเต็มพลังงานที่ร่างกายใช้ไประหว่างการออกกำลังกาย ลดอาการเมื่อยล้า: เครื่องดื่มบางชนิดมีส่วนผสมของวิตามินและแร่ธาตุที่ช่วยลดอาการเมื่อยล้าและปวดกล้ามเนื้อ เครื่องดื่มอะไรบ้างที่เหมาะสำหรับหลังออกกำลังกาย? น้ำเปล่า: เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการชดเชยการสูญเสียน้ำ น้ำผลไม้: น้ำผลไม้ 100%...

ดื่มเหล้าแล้วหน้าแดง เสี่ยงมะเร็งจริงหรือ? มาไขข้อข้องใจกัน

ทำไมดื่มเหล้าแล้วถึงหน้าแดง? หลายคนคงเคยสังเกตเห็นว่า เมื่อดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไปสักพักใบหน้าจะเริ่มแดงขึ้นเรื่อยๆ จนกลายเป็นสีแดงก่ำ อาการนี้เกิดจากอะไร และมีความเกี่ยวข้องกับสุขภาพอย่างไร? เมื่อเราดื่มแอลกอฮอล์เข้าไป ร่างกายจะผลิตเอนไซม์ชนิดหนึ่งชื่อ ALDH2 (Aldehyde Dehydrogenase 2) ทำหน้าที่ย่อยสลายแอลกอฮอล์ให้เป็นสารที่ไม่เป็นอันตราย แต่ในบางคนร่างกายอาจผลิตเอนไซม์ชนิดนี้ได้ไม่เพียงพอ หรือมีการทำงานผิดปกติ ทำให้แอลกอฮอล์ถูกย่อยสลายไม่หมด เกิดเป็นสารพิษชื่อ อะซิทัลดีไฮด์ สะสมในร่างกาย ทำให้เกิดอาการหน้าแดง...

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ เสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรง

อาหารสร้างกล้ามเนื้อ คือปัจจัยสำคัญในการเสริมสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อที่สึกหรอจากการออกกำลังกาย การเลือกทานอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายในการสร้างกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ทำไมโปรตีนถึงสำคัญต่อการสร้างกล้ามเนื้อ? โปรตีน คือสารอาหารหลักที่ร่างกายนำไปใช้ในการสร้างและซ่อมแซมเซลล์กล้ามเนื้อ เมื่อคุณออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะถูกทำลายและต้องการโปรตีนเพื่อซ่อมแซมและสร้างเซลล์ใหม่ให้แข็งแรงขึ้น การรับประทานโปรตีนในปริมาณที่เพียงพอจะช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณเติบโตและแข็งแรงขึ้น อาหารโปรตีนสูงที่ควรบริโภค เนื้อสัตว์: เนื้อวัว เนื้อไก่ เนื้อปลา เป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง มีกรดอะมิโนที่จำเป็นครบถ้วน ไข่: ไข่ทั้งฟองอุดมไปด้วยโปรตีน วิตามิน และแร่ธาตุต่างๆ...

อาหารบำรุงสมอง: เสริมสร้างสมองให้แข็งแรง ฉลาด และจำได้นาน

สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย การดูแลและบำรุงสมองให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อช่วยให้เราสามารถเรียนรู้ ทำงาน และใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาหารการกินนับเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารบํารุงสมองที่มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงสมอง ทำไมอาหารถึงสำคัญต่อสมอง? สมองของเราต้องการสารอาหารหลากหลายชนิดเพื่อการทำงานที่สมบูรณ์แบบ สารอาหารเหล่านี้จะช่วยในการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ และช่วยในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท ซึ่งส่งผลต่อความจำ การเรียนรู้ ความคิดสร้างสรรค์ และอารมณ์ อาหารบำรุงสมองที่คุณควรรับประทาน ปลาที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูง:...

สารส้ม อัญมณีธรรมชาติที่ซ่อนเร้นประโยชน์มากมาย

สารส้ม หรือที่รู้จักกันในชื่อทางเคมีว่า โพแทสเซียมอะลัม (Potassium Alum) เป็นผลึกใสสีขาว ไม่มีกลิ่น มีรสฝาดเล็กน้อย พบได้ตามธรรมชาติและมนุษย์สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาได้ โดยมีประโยชน์ใช้สอยหลากหลายด้านมาตั้งแต่สมัยโบราณ จนถึงปัจจุบันยังคงเป็นที่นิยมนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ประโยชน์ของสารส้ม ดูแลผิวพรรณ: สมานแผล: สารส้มมีคุณสมบัติในการสมานแผลเล็กๆ น้อยๆ บนผิวหนัง ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น ลดการอักเสบ: ช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนัง...

Paleo Diet คืออะไร? กลับไปกินเหมือนคนยุคหินเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น

Paleo Diet หรือ อาหารยุคหิน เป็นแนวคิดการกินอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยมีหลักการง่ายๆ คือ การเลียนแบบรูปแบบการกินของบรรพบุรุษในยุคหิน หรือที่เรียกว่ายุค Paleolithic นั่นเอง ซึ่งเป็นยุคที่มนุษย์ยังไม่รู้จักการเพาะปลูกและการแปรรูปอาหาร Paleo Diet กินอะไรได้บ้าง? อาหารที่อนุญาตให้กินใน Paleo Diet ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่หาได้ตามธรรมชาติ เช่น:...