แต่รู้หรือไม่ว่า การรับประทานผลไม้บางชนิดก็ช่วยลดกลิ่นตัวได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย มาดูกันว่าผลไม้ลดกลิ่นตัวมีอะไรบ้าง
กลิ่นตัวเป็นปัญหาที่หลายคนกังวลใจ การใช้ผลิตภัณฑ์ระงับกลิ่นกายเป็นวิธีที่หลายคนเลือกใช้ แต่รู้หรือไม่ว่า การรับประทานผลไม้บางชนิดก็ช่วยลดกลิ่นตัวได้อย่างเป็นธรรมชาติอีกด้วย มาดูกันว่าผลไม้ลดกลิ่นตัวไหนบ้างที่สามารถช่วยให้เรามีกลิ่นกายหอมสดชื่น
ผลไม้ที่ช่วยลดกลิ่นตัว
- ผลไม้ตระกูลส้ม: ส้ม มะนาว หรือเกรปฟรุต อุดมไปด้วยวิตามินซีและกรดซิตริก ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดค่าความเป็นกรด-ด่างของร่างกาย ช่วยยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัว นอกจากนี้ กรดในผลไม้ตระกูลส้มยังช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ทำให้ร่างกายสะอาดและสดชื่น
- สับปะรด: สับปะรดมีเอนไซม์บรอมมีเลน ซึ่งช่วยย่อยโปรตีนและช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ดีขึ้น เมื่อระบบย่อยอาหารทำงานได้ดี ก็จะช่วยลดการสะสมของของเสียในร่างกายที่เป็นสาเหตุของกลิ่นตัว
- แอปเปิล: แอปเปิลอุดมไปด้วยใยอาหารและเพคติน ซึ่งช่วยในการขับถ่าย ทำให้ลำไส้สะอาด ลดการสะสมของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่น
- แตงโม: แตงโมมีน้ำเยอะ ช่วยให้ร่างกายสดชื่น และยังมีสารไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องเซลล์และชะลอความเสื่อมของเซลล์
- มะเขือเทศ: มะเขือเทศมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย ช่วยลดปริมาณของแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดกลิ่นตัว นอกจากนี้ มะเขือเทศยังมีฤทธิ์สมานผิว ช่วยกระชับรูขุมขนและปิดท่อเหงื่อ ทำให้ควบคุมการขับเหงื่อได้ดีขึ้น
เหตุผลที่ผลไม้ช่วยลดกลิ่นตัว
- ปรับสมดุลค่า pH: ผลไม้หลายชนิดมีฤทธิ์เป็นกรดอ่อนๆ ช่วยปรับสมดุลค่า pH ของร่างกาย ทำให้แบคทีเรียที่ชอบสภาพแวดล้อมที่เป็นด่างเจริญเติบโตได้ยากขึ้น
- ขับสารพิษ: ผลไม้หลายชนิดมีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย ทำให้ร่างกายขับของเสียออกไปได้มากขึ้น
- ให้วิตามินและแร่ธาตุ: วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ในผลไม้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกายแข็งแรง ลดโอกาสการติดเชื้อ
วิธีรับประทานผลไม้เพื่อลดกลิ่นตัว
- รับประทานผลไม้ให้หลากหลาย: เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน
- รับประทานผลไม้สด: ผลไม้สดจะมีวิตามินและแร่ธาตุมากกว่าผลไม้กระป๋อง
- ดื่มน้ำผลไม้: น้ำผลไม้สามารถช่วยเพิ่มปริมาณวิตามินและแร่ธาตุในร่างกายได้
- รับประทานผลไม้เป็นประจำ: ควรรับประทานผลไม้เป็นประจำทุกวัน เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด
สรุป
การรับประทานผลไม้เป็นประจำนอกจากจะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงแล้ว ยังช่วยลดปัญหาเรื่องกลิ่นตัวได้อีกด้วย แต่ผลไม้ก็ไม่ได้ช่วยแก้ปัญหาเรื่องกลิ่นตัวได้ทั้งหมด หากมีปัญหาเรื่องกลิ่นตัวรุนแรง ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและวิธีการรักษาที่เหมาะสม
