BMI คืออะไร? BMI ย่อมาจาก Body Mass Index หรือ ดัชนีมวลกาย เป็นตัวชี้วัดที่ใช้ประเมินว่าน้ำหนักตัวของคุณสัมพันธ์กับส่วนสูงมากน้อยเพียงใด โดยใช้เป็นเครื่องมือเบื้องต้นในการประเมินว่าคุณมีน้ำหนักตัวอยู่ในเกณฑ์ปกติ อ้วน หรือผอมเกินไป ซึ่งสามารถบ่งบอกถึงความเสี่ยงต่อโรคต่างๆ เช่น โรคหัวใจ โรคเบาหวาน และโรคความดันโลหิตสูง ทำไมต้องคำนวณ BMI?...
เผ็ดร้อนจนปากไหม้! ใครเจอปัญหานี้คงเข้าใจดีว่าความรู้สึกนี้มันทรมานแค่ไหน แต่ไม่ต้องกังวลไปค่ะ วันนี้เรามีเคล็ดลับดับเผ็ด กินอะไรให้หายเผ็ด ฉบับฉุกเฉินมาฝากกัน เพื่อให้คุณกลับมาอร่อยกับมื้ออาหารได้อีกครั้ง ทำไมกินเผ็ดแล้วถึงรู้สึกแสบร้อน? ก่อนอื่นมาทำความเข้าใจกันก่อนว่าทำไมเวลาเรากินอาหารเผ็ดถึงรู้สึกแสบร้อน ความเผ็ดที่เรารู้สึกนั้นเกิดจากสารแคปไซซิน (Capsaicin) ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในพริก เมื่อสารแคปไซซินสัมผัสกับลิ้นและเยื่อบุในปาก จะกระตุ้นให้เกิดความรู้สึกแสบร้อนและระคายเคือง วิธีดับเผ็ดฉบับด่วน ดื่มนมหรือโยเกิร์ต: โปรตีนในนมและโยเกิร์ตจะช่วยจับกับสารแคปไซซิน ทำให้ความรู้สึกแสบร้อนลดลงได้อย่างรวดเร็ว กินอาหารที่มีไขมัน: อาหารที่มีไขมัน...
สมองเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย การดูแลและบำรุงสมองให้แข็งแรงจึงเป็นสิ่งจำเป็น เพื่อช่วยให้เราสามารถเรียนรู้ ทำงาน และใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างมีประสิทธิภาพ อาหารการกินนับเป็นปัจจัยสำคัญที่ส่งผลต่อสุขภาพสมอง โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารบํารุงสมองที่มีสารอาหารสำคัญที่ช่วยบำรุงสมอง ทำไมอาหารถึงสำคัญต่อสมอง? สมองของเราต้องการสารอาหารหลากหลายชนิดเพื่อการทำงานที่สมบูรณ์แบบ สารอาหารเหล่านี้จะช่วยในการสร้างเซลล์ประสาทใหม่ ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ และช่วยในการส่งสัญญาณระหว่างเซลล์ประสาท ซึ่งส่งผลต่อความจำ การเรียนรู้ ความคิดสร้างสรรค์ และอารมณ์ อาหารบำรุงสมองที่คุณควรรับประทาน ปลาที่มีไขมันโอเมก้า 3 สูง:...
สารส้ม หรือที่รู้จักกันในชื่อทางเคมีว่า โพแทสเซียมอะลัม (Potassium Alum) เป็นผลึกใสสีขาว ไม่มีกลิ่น มีรสฝาดเล็กน้อย พบได้ตามธรรมชาติและมนุษย์สามารถสังเคราะห์ขึ้นมาได้ โดยมีประโยชน์ใช้สอยหลากหลายด้านมาตั้งแต่สมัยโบราณ จนถึงปัจจุบันยังคงเป็นที่นิยมนำมาใช้ในชีวิตประจำวัน ประโยชน์ของสารส้ม ดูแลผิวพรรณ: สมานแผล: สารส้มมีคุณสมบัติในการสมานแผลเล็กๆ น้อยๆ บนผิวหนัง ช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น ลดการอักเสบ: ช่วยลดอาการอักเสบของผิวหนัง...
กลายเป็นประเด็นร้อนแรงในโลกโซเชียลทันที หลังจากที่ "เพชร กมุทมาศ" รองอันดับ 4 ของการประกวด Universe Is U 2024 ถูกจับได้ว่ามีพฤติกรรมไม่เหมาะสมในการไลฟ์สด โดยมีการพูดคุยถึงเรื่องส่วนตัวที่ไม่เหมาะสมต่อการเป็นตัวแทนของเวทีประกวด เหตุการณ์ดังกล่าวสร้างความไม่พอใจให้กับแฟนๆ และผู้ติดตามการประกวดเป็นอย่างมาก จนกระทั่ง "แม่ปุ้ย ปิยาภรณ์" ผู้ก่อตั้งเวที Universe...
ในศึกพาราลิมปิกเกมส์ 2024 ที่กรุงปารีส เมื่อคืนวันที่ 3 กันยายนที่ผ่านมา "แวว" สายสุนีย์ จ๊ะนะ นักวีลแชร์ฟันดาบสาวไทย สร้างประวัติศาสตร์คว้าเหรียญทองในประเภทเซเบอร์หญิง คลาสบี มาครองได้สำเร็จ หลังจากเอาชนะ เสียว รง นักฟันดาบสาวจีน มืออันดับ 3 ของโลก...
Paleo Diet หรือ อาหารยุคหิน เป็นแนวคิดการกินอาหารที่ได้รับความนิยมอย่างมากในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา โดยมีหลักการง่ายๆ คือ การเลียนแบบรูปแบบการกินของบรรพบุรุษในยุคหิน หรือที่เรียกว่ายุค Paleolithic นั่นเอง ซึ่งเป็นยุคที่มนุษย์ยังไม่รู้จักการเพาะปลูกและการแปรรูปอาหาร Paleo Diet กินอะไรได้บ้าง? อาหารที่อนุญาตให้กินใน Paleo Diet ส่วนใหญ่จะเป็นอาหารที่หาได้ตามธรรมชาติ เช่น:...
เด็กชายเอกรินทร์ หรือที่รู้จักกันในนาม "เอ เชิญยิ้ม" เริ่มต้นเส้นทางในวงการบันเทิงตั้งแต่ยังเด็ก โดยติดตามคุณพ่อไปเล่นตลกตามคาเฟ่ต่างๆ จนกลายเป็นความชอบและหลงใหลในวงการบันเทิง ชีวิตวัยรุ่นที่ต้องสู้ แม้จะเติบโตมาในครอบครัวที่เกี่ยวข้องกับวงการบันเทิง แต่ชีวิตของเอ เชิญยิ้มก็ไม่ได้โรยด้วยกลีบกุหลาบ เขาต้องทำงานหลากหลายอาชีพตั้งแต่เด็ก ทั้งช่วยงานที่ร้านอาหารฟาสต์ฟู้ด และขับวินมอเตอร์ไซค์รับจ้าง เพื่อหาเงินเลี้ยงชีพ เส้นทางสู่ความสำเร็จในวงการตลก ด้วยความสามารถและความขยัน ทำให้เอ เชิญยิ้มมีโอกาสได้ร่วมงานกับคณะเชิญยิ้ม และสร้างชื่อเสียงให้กับตัวเองจากบทบาทต่างๆ...
รอยแตกลายหลังคลอดเป็นปัญหาที่คุณแม่หลายคนต้องเผชิญหลังจากการตั้งครรภ์ แม้ว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่ก็ส่งผลต่อความมั่นใจได้ไม่น้อย วันนี้เราจะมาเจาะลึกวิธีการรักษาท้องลายหลังคลอด เพื่อช่วยให้คุณแม่ได้กลับมามีผิวพรรณที่เรียบเนียนและมั่นใจในตัวเองอีกครั้ง ทำไมถึงเกิดรอยแตกลาย? รอยแตกลายเกิดจากการที่ผิวหนังขยายตัวอย่างรวดเร็วในช่วงตั้งครรภ์ ทำให้คอลลาเจนและอีลาสตินซึ่งเป็นโปรตีนที่ช่วยให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่นถูกทำลาย ส่งผลให้เกิดรอยแดงหรือรอยขาวขึ้นบนผิวหนัง วิธีรักษาท้องลายหลังคลอด 1. ครีมบำรุงผิว: ครีมที่มีส่วนผสมของเรตินอล: ช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินใหม่ ครีมที่มีส่วนผสมของไฮยาลูโรนิก แอซิด: ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดเลือนรอยแดง ครีมที่มีส่วนผสมของวิตามินซี: ช่วยให้ผิวกระจ่างใสและลดเลือนรอยดำ 2....
มะเร็ง เป็นโรคที่น่ากลัว แต่เรามีอำนาจในการป้องกันตัวเองได้มากขึ้น ด้วยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมและดูแลสุขภาพอย่างสม่ำเสมอ การป้องกันมะเร็งไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คิด เพียงแค่เราใส่ใจในรายละเอียดเล็กๆ น้อยๆ ในชีวิตประจำวัน วิธีป้องกันมะเร็งที่คุณสามารถทำได้ รับประทานอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ: เน้นผักผลไม้: เลือกทานผักผลไม้หลากสีสัน เพื่อรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อร่างกาย ลดอาหารแปรรูป: อาหารแปรรูปมักมีโซเดียมสูง และสารปรุงแต่งที่อาจเป็นอันตราย ลดอาหารทอดและไขมัน: อาหารทอดและไขมันสูงมีความเชื่อมโยงกับการเกิดมะเร็งบางชนิด ดื่มน้ำสะอาดให้เพียงพอ: การดื่มน้ำช่วยในการขับของเสียออกจากร่างกาย...
