ช่องคลอดอักเสบ (Vaginitis) เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในผู้หญิงทุกช่วงวัย เกิดจากการอักเสบหรือติดเชื้อในช่องคลอด ทำให้เกิดอาการไม่สบายตัวและส่งผลต่อคุณภาพชีวิต สาเหตุของช่องคลอดอักเสบมีหลายประการ ดังนี้ สาเหตุหลักของช่องคลอดอักเสบ การติดเชื้อแบคทีเรีย (Bacterial Vaginosis): เกิดจากความไม่สมดุลของแบคทีเรียในช่องคลอด ทำให้แบคทีเรียก่อโรคมีจำนวนเพิ่มขึ้น ปัจจัยเสี่ยง: การมีคู่นอนหลายคน, การสวนล้างช่องคลอด, การใช้ห่วงคุมกำเนิด การติดเชื้อรา (Yeast Infection):...
ชุดชั้นในเป็นไอเทมสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างความมั่นใจและดูแลสุขภาพทรวงอกของผู้หญิง แต่การใส่ชุดชั้นในที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ เช่น รู้สึกอึดอัด เจ็บปวด หรือเสียบุคลิกภาพได้ ดังนั้น การเรียนรู้วิธีใส่ชุดชั้นในที่ถูกต้องจึงเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้หญิงทุกคนควรรู้ ขั้นตอนการใส่ชุดชั้นในที่ถูกต้อง เลือกขนาดที่เหมาะสม: วัดขนาดรอบอกและรอบใต้อก เพื่อหาขนาดที่พอดีกับสรีระ ลองสวมใส่และตรวจสอบว่าชุดชั้นในไม่คับหรือหลวมจนเกินไป หากมีเนื้อส่วนเกินล้นออกมาจากคัพ แสดงว่าขนาดคัพเล็กเกินไป หากมีช่องว่างระหว่างคัพกับทรวงอก แสดงว่าขนาดคัพใหญ่เกินไป สวมใส่ชุดชั้นใน: โน้มตัวไปข้างหน้าเล็กน้อย เพื่อให้ทรวงอกเข้ามาอยู่ในคัพได้พอดี...
ขมิ้นชัน (Turmeric) เป็นสมุนไพรที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของการรักษาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แต่ขมิ้นชันยังมีสรรพคุณอื่นๆ อีกมากมายที่น่าสนใจ สารสำคัญในขมิ้นชัน สารสำคัญที่พบในขมิ้นชันคือ เคอร์คูมิน (Curcumin) ซึ่งเป็นสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ต้านการอักเสบ และต้านมะเร็ง สรรพคุณของขมิ้นชัน บรรเทาอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ: ขมิ้นชันช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำดี ช่วยในการย่อยอาหาร และบรรเทาอาการท้องอืด...
มะยงชิดเป็นผลไม้ไทยที่มีรสชาติหวานอมเปรี้ยว หอมชื่นใจ นิยมรับประทานในช่วงฤดูร้อน นอกจากรสชาติที่อร่อยแล้ว มะยงชิดยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ประโยชน์ของมะยงชิด แหล่งวิตามินซี: มะยงชิดมีวิตามินซีสูง ซึ่งมีส่วนช่วยในการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ป้องกันหวัด และช่วยให้ผิวพรรณกระจ่างใส อุดมไปด้วยวิตามินเอ: วิตามินเอในมะยงชิดช่วยบำรุงสายตา และช่วยในการมองเห็น มีสารต้านอนุมูลอิสระ: มะยงชิดมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิด ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์ และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็ง ช่วยในการขับถ่าย:...
การสระผมเป็นกิจวัตรประจำวันที่สำคัญในการดูแลเส้นผมและหนังศีรษะ แต่หลายคนยังสงสัยว่า ควรสระผมกี่ครั้ง ควรสระผมบ่อยแค่ไหนถึงจะเหมาะสม คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง เช่น สภาพเส้นผมและหนังศีรษะ ไลฟ์สไตล์ และสภาพแวดล้อม ปัจจัยที่กำหนดความถี่ในการสระผม สภาพเส้นผมและหนังศีรษะ: ผมมัน: ควรสระผมบ่อยขึ้น ประมาณวันเว้นวัน หรือทุกวัน ผมแห้ง: ควรสระผมน้อยลง ประมาณ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์...
การแข่งขันฟุตบอลพรีเมียร์ลีก อังกฤษ ฤดูกาล 2024-25 เดินหน้าสู่ช่วงโค้งสุดท้าย โดยในนัดที่ 27 ซึ่งจัดขึ้นระหว่างวันที่ 25-27 กุมภาพันธ์ ได้สร้างความเปลี่ยนแปลงสำคัญบนตารางคะแนน เชลซี โชว์ฟอร์มยอดเยี่ยม เก็บ 3 แต้มสำคัญ ส่งผลให้พวกเขาขยับขึ้นมารั้งอันดับ 4 มี 46...
โรคต้อกระจก (Cataract) เป็นโรคที่เกิดจากความเสื่อมของเลนส์แก้วตา ทำให้เลนส์ตาขุ่นมัว บดบังแสงที่ผ่านเข้าไปในตา ส่งผลให้การมองเห็นลดลง พบมากในผู้สูงอายุ และเป็นสาเหตุหลักของภาวะตาบอดในผู้สูงอายุทั่วโลก สาเหตุของโรคต้อกระจก อายุ: เป็นสาเหตุหลักของโรคต้อกระจก เมื่ออายุมากขึ้น เลนส์แก้วตาจะเสื่อมสภาพและขุ่นมัว พันธุกรรม: ผู้ที่มีประวัติครอบครัวเป็นต้อกระจก มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคนี้ โรคประจำตัว: เช่น โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง...
ครีมกันแดดเป็นผลิตภัณฑ์ที่สำคัญในการปกป้องผิวจากรังสี UV ที่เป็นอันตรายจากแสงแดด การเลือกใช้ครีมกันแดดที่เหมาะสมกับสภาพผิวและความต้องการเป็นสิ่งสำคัญ ครีมกันแดดสามารถแบ่งออกเป็นหลายประเภทตามกลไกการทำงานและส่วนผสมหลัก มาดูกันว่า ครีมกันแดดมีกี่ประเภท ดังนี้ ประเภทของครีมกันแดด ครีมกันแดดแบบเคมี (Chemical Sunscreen): ครีมกันแดดชนิดนี้มีสารเคมีที่ทำหน้าที่ดูดซับรังสี UV และเปลี่ยนเป็นความร้อนก่อนที่จะปล่อยออกมาจากผิว ข้อดี: เนื้อบางเบา ซึมซาบเร็ว ไม่ทิ้งคราบขาว ข้อเสีย:...
ค่า BMI หรือดัชนีมวลกาย (Body Mass Index) เป็นค่าที่ได้จากการคำนวณโดยใช้น้ำหนักตัวและส่วนสูง เพื่อประเมินว่าน้ำหนักตัวของคุณอยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมหรือไม่ ค่า BMI สามารถบ่งบอกถึงภาวะน้ำหนักเกินหรือโรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ ได้ ค่า BMI คำนวณอย่างไร? การคำนวณค่า BMI ทำได้ง่ายๆ โดยใช้สูตรดังนี้:...
หน้าท้องที่แบนราบเป็นสิ่งที่หลายคนปรารถนา การมีพุงอาจทำให้ขาดความมั่นใจในการแต่งตัว และส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ การออกกำลังกายเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการลดพุง สร้างหน้าท้องที่แข็งแรง และเสริมสร้างความมั่นใจ วันนี้เราจะมาแนะนำท่าออกกำลังกายลดพุงที่สามารถทำได้ง่ายๆ ที่บ้าน ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ท่าออกกำลังกายลดพุงที่บ้าน Crunches (บริหารกล้ามเนื้อหน้าท้องส่วนบน): นอนหงาย ชันเข่าขึ้น เท้าแตะพื้น เอามือประสานไว้ที่ท้ายทอย หรือวางไว้ข้างลำตัว ยกศีรษะและช่วงบนขึ้นมา โดยใช้กล้ามเนื้อหน้าท้องในการยก ทำซ้ำ...
