สีขนแมวบอกนิสัย: เปิดคาแรคเตอร์ “เจ้านาย” ที่บ้านคุณ 
บอกลาจิ้งจก: 5 วิธีธรรมชาติ ปลอดภัย ไม่ทำร้ายสัตว์ 
“แน็ต ณิชชาอร จินดาพล” สละโสด! เข้าพิธีแต่งงาน “วิวาห์บาบ๋า” สุดงดงามตามประเพณีชาวภูเก็ต 
ข้อควรระวัง! เครื่องดื่มที่ไม่ควรกินคู่กับยา: ลดฤทธิ์ หรือเพิ่มพิษ? 
กุนเชียง มาจากภาษาอะไร ที่มาของชื่อจากภาษาจีนแต้จิ๋ว 
เดินเร็ว…วิธีง่ายๆ ลดไขมันได้จริง!
การลดไขมันส่วนเกินไม่จำเป็นต้องพึ่งการออกกำลังกายที่หนักหน่วงเสมอไป "การเดินเร็ว" เป็นหนึ่งในกิจกรรมที่ง่ายที่สุด ปลอดภัย และมีประสิทธิภาพสูงในการช่วยเผาผลาญไขมันและดูแลสุขภาพ ทำไม "เดินเร็ว" จึงช่วยลดไขมัน? การเดินเร็วจัดเป็นการออกกำลังกายแบบ คาร์ดิโอ (Cardio) ในระดับความเข้มข้นปานกลาง เมื่อคุณเดินเร็วในอัตราที่หัวใจเต้นเร็วขึ้นและหายใจถี่ขึ้นเล็กน้อย (แต่ยังสามารถพูดคุยได้เป็นประโยค) ร่างกายจะเริ่มดึงเอาไขมันที่สะสมไว้มาใช้เป็นพลังงานหลัก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเดินต่อเนื่องตั้งแต่ 30 นาทีขึ้นไป เทคนิคเดินเร็วเพื่อเร่งการเผาผลาญ รักษาความเร็วที่เหมาะสม:...
%20(1).jpg=w704-h469-p-k-no-nu "อั้ม พัชราภา")
